Kaip žinoti, ar reikia psichoterapijos?

Suaugusių žmonių patiriamos psichikos sveikatos problemos gali būti labai įvairios. Vis dėlto dažniausiai pasitaikančios yra šios:

• Pervargimas darbe ir perdegimo sindromas;

• Sunkumai tarpasmeniniuose santykiuose (konfliktai, išsiskyrimas, skyrybos ar pan.);

• Pagrindiniai gyvenimo pokyčiai (persikėlimas į naują vietą, darbo keitimas ir kt.);

• Įvairios netektys (artimo žmogaus mirtis, darbo praradimas ir t. t.);

• Finansiniai sunkumai (skolos, bankrotas);

• Fizinės sveikatos problemos (nepagydoma liga, sunki kūno trauma);

• Psichologinės traumos (emocinis ar fizinis smurtas, seksualinė prievarta);

• Psichologinės krizės (pvz., savižudybės krizė);

• Socialinė izoliacija bei vienatvė;

• Miego problemos ir nemiga;

• Nuolatinis nerimas ar nerimavimas;

• Depresija;

• Psichikos sutrikimai (priklausomybė nuo alkoholio ar narkotikų, valgymo sutrikimai ir kt.).

Kaip nuspręsti, ar Jums reikalinga psichoterapija? Lengviausias būdas tą padaryti yra nustatyti konkrečią problemą ar bent jau disfunkcijos sritį – tarkime, artimi santykiai ar darbas. Pavyzdžiui, sumažėjusi motyvacija gali Jums trukdyti siekti aukštų pasiekimų moksluose ar darbe. Alkoholio vartojimas, siekiant sumažinti liūdesio jausmą, gali trukdyti kokybiškai praleisti laiką su draugais ar artimaisiais. Jeigu manote, kad Jūsų gyvenimas krypsta ne ta kryptimi, kuria norite, nelaukite – krepkitės pagalbos dabar. Psichoterapija gali Jums padėti įveikti užklupusius sunkumus ir priartėti prie labiau visaverčio gyvenimo.

Kas yra psichoanalitinė psichoterapija?

Psichoterapija – tai nemedikamentinis gydymo būdas, kai bendraudamas su psichoterapijos specialistu klientas pradeda aiškiau suvokti savo vidinių problemų priežastis, elgesio motyvus, gebėjimus bei ribotumus, ir to pasekoje ima geriau save pažinti ir keistis.

Savo darbe remiuosi psichoanalitinės psichoterapijos principais. Psichoanalitinė psichoterapija – tai individo vidinio psichologinio pasaulio tyrimo metodas bei psichikos sutrikimų gydymo būdas. Psichoanalitinis požiūris patrauklus tuo, jog jam ypatingai rūpi žmogiškieji santykiai ir jų poveikis asmenybės raidai. Psichoanalitinė psichoterapija yra tinkama skirtingo amžiaus įvairių emocinių sunkumų turintiems žmonėms, tai pat nuolat besivystanti ir tobulėjanti.

Psichoterapija – tai gana sudėtinga, tačiau nepaprastai įdomi kelionė vedanti geresnio savęs pažinimo link. Psichoterapeutas padeda klientui kuo aktyviau dalyvauti savo gyvenimo pokyčių procese. Specialistas stengiasi išsiaiškinti kokie sunkumai klientą paskatino kreiptis bei ieškoti pagalbos. Psichoterapeutas kartu su klientu apibrėžia tikslus ir aptaria terapijos eigą.

Specialistas įsipareigoja sukurti saugią aplinką, sudaryti abipusio bendradarbiavimo sąlygas, skatinti terapinį procesą, suprasti bei laiku interpretuoti terapijoje vykstančius reiškinius, numatyti terapinių veiksmų galimas pasekmes, planuoti ir įgyvendinti terapijos pabaigą. Labai svarbi tiek psichoterapijos, tiek bet kokio pobūdžio psichologinės pagalbos dalis yra paties kliento aktyvumas, noras padėti sau ir pasirengimas gilintis į save.

Kaip psichoterapija padeda?

Nors psichoterapijos gydomoji nauda yra neabejotina, tačiau kreiptis neretam gali būti šiek tiek baugu. Dauguma apie psichoterapiją svarstančių žmonių nerimauja dėl proceso pradžios. Pradžioje dažnai kyla klausimų: ar psichoterapeutas supras Jūsų patiriamus sunkumus ir sugebės Jums padėti? Kaip Jums artima socialinė aplinka sureaguos į tai, jog lankote psichoterapiją? Mano tikslas yra paskatinti Jus žengti šį žingsnį ir padėti Jums jaustis užtikrintai ieškant pagalbos.

Vienas iš svarbiausių psichoterapijos veiksnių yra abipusiu pasitikėjimu grįstas konfidencialus ryšys tarp psichoterapeuto bei kliento. Giluminio pobūdžio psichoterapijoje emocinis ryšys tarp psichoterapeuto ir kliento pasiekia aukštą emocinio artumo laipsnį. Juk neretai psichoterapeutas turi galimybę pažinti klientą geriau negu bet kas kitas kliento gyvenime.

Psichoterapeuto profesiniams gebėjimams ir asmenybės brandumui yra keliami ypatingai dideli reikalavimai. Psichoterapijos mokomasi keletą metų pagal sudėtingas mokymosi programas, kurios dažnai apima ne tik teorinių žinių ir praktinių įgūdžių įsisavinimą, bet ir psichologinės savianalizės kursą. Jeigu specialistas gydo žmones neišsprendęs savo asmeninių problemų, tai gali labai pakenkti terapinio proceso kokybei. Todėl kiekvienam medikui, psichologui ar kitam specialistui, dirbančiam su žmonėmis rekomenduojama savianalizė.

Vienas iš esminių giluminės psichoterapijos tikslų yra netiesmukiškai, naudojant psichoterapeuto žinias ir įgūdžius bei kliento asmenybės išteklius, mokyti klientą tapti brandesne asmenybe, pačiam prisiimti atsakomybę už veiksmus ir sprendimus gyvenime. Visi gyvenimo kokybės gerinimo ištekliai slypi kliento viduje, o terapeuto darbas yra padėti klientui panaudoti šiuos išteklius. Psichoterapija yra skirta padėti tokiems žmonėms kaip Jūs įveikti gyvenime pasitaikančias kliūtis ir iššūkius. Specialistas Jums padės:

• Sumažinti nerimo ar depresijos jausmus;

• Tinkamai valdyti emocijas;

• Suprasti savo psichologinių problemų priežastis;

• Sėkmingai įveikti stresą;

• Kokybiškai ilsėtis ir pasirūpinti savimi;

• Geriau pasirodyti darbe ar moksluose;

• Užmegzti naujus ryšius;

• Pagerinti esamų santykių kokybę;

• Nustatyti savo gyvenimo prioritetus, vertybes ir tikslus;

• Atrasti prasmę ir išmokti mėgautis gyvenimu.